今天公司來了捐血車,剛剛跑下去要捐,結果我的血紅數偏低,怎麼會這樣呢?....又是世足賽的後遺症,前兩天睡眠不足,護士小姐說好多人都告訴她熬夜看球賽,所以睡眠不足>_<\\~
那要怎麼改善呢?多吃含鐵質和蛋白質的食物：牛豬羊肉、魚貝類、深色蔬菜及牛乳、豆類、蛋等,加上富含維他命C的食物：蘋果、葡萄、柑橘、番茄等幫助鐵質吸收，不過最重要還是要睡飽飽精神好,才能讓你的血紅數up up囉!
那要怎麼改善呢?多吃含鐵質和蛋白質的食物：牛豬羊肉、魚貝類、深色蔬菜及牛乳、豆類、蛋等,加上富含維他命C的食物：蘋果、葡萄、柑橘、番茄等幫助鐵質吸收，不過最重要還是要睡飽飽精神好,才能讓你的血紅數up up囉!
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